将优酷视频文件转换为MP4格式，通常需要通过下载工具先从优酷网站上下载视频，再使用视频转换软件进行格式转换。以下是具体步骤：

一、下载优酷视频

1. 使用浏览器插件或第三方下载工具：目前由于版权保护等原因，优酷网站直接提供下载链接的可能性较低，但可以借助一些浏览器插件（如Video DownloadHelper）或第三方视频下载工具（如维棠、迅雷等）来下载视频。

2. 下载工具的选择：选择一个可靠的视频下载工具非常重要。比如维棠，它支持多种视频网站的视频下载功能，并且操作简单。下载时，请确保遵守相关法律法规及网站的使用协议。

二、转换视频格式

1. 安装视频转换软件：下载完成后，你需要一个视频转换软件来将视频转换为MP4格式。有很多免费的视频转换软件可供选择，例如Format Factory、Freemake Video Converter等。

2. 导入视频文件：打开视频转换软件后，找到“添加文件”或类似选项，将你之前下载的优酷视频文件导入到软件中。

3. 设置输出格式：在软件界面中找到“输出格式”或类似的设置项，选择MP4作为输出格式。部分软件还允许你调整视频的分辨率、比特率等参数，以优化视频质量或减小文件大小。

4. 开始转换：确认所有设置无误后，点击“开始转换”按钮。等待一段时间后，软件会将你的视频文件转换为MP4格式。

5. 检查转换结果：转换完成后，记得检查新生成的MP4文件是否正常播放，以确保转换过程没有出现任何问题。

注意事项

- 在下载和转换视频时，请务必遵守国家关于网络信息安全和知识产权的相关法律法规。

- 转换过程中可能会遇到格式不兼容等问题，此时可能需要尝试其他视频转换软件。

- 部分视频可能因为版权保护措施而无法下载或转换，这属于正常现象。

以上就是将优酷视频转换为MP4格式的基本方法，希望对你有所帮助。