下载MP4格式的视频是一个常见的需求，无论是为了保存喜爱的课程、电影，还是用于其他用途。下面将详细介绍几种下载MP4格式视频的方法。

一、使用浏览器插件

对于经常需要下载视频的用户来说，安装一个专门的浏览器插件是最方便的选择。例如，针对Chrome和Firefox等主流浏览器，有许多插件可以帮助你轻松下载网页上的视频，如Video DownloadHelper、VidDownload等。这些插件通常在点击后会自动识别出当前页面播放的视频，并提供下载链接供你选择下载。

二、利用在线网站

如果你不想安装任何软件或插件，也可以通过访问一些专门提供视频下载服务的在线网站来实现。这类网站通常提供上传视频链接的功能，然后它们会解析视频地址并提供不同格式和清晰度的下载选项。常用的有SaveFrom.net、Y2mate.com等。但请注意，在使用此类服务时，请确保遵守版权规定，不要下载受版权保护的内容。

三、使用专业软件

对于那些经常需要下载高清视频或者需要批量处理视频文件的人来说，使用专业的视频下载软件可能更为合适。这类软件往往功能更加强大，支持从各大平台下载视频，并且可以自定义输出格式和质量。例如，Internet Download Manager (IDM)、Freemake Video Downloader等都是非常受欢迎的选择。

四、直接从视频网站下载

某些视频分享网站（如YouTube）提供了官方的API接口或第三方工具，允许用户合法地下载自己上传的视频。但是，由于版权原因，大多数情况下，我们只能下载自己上传的内容，而不能下载他人上传的视频。

注意事项：

- 在下载视频之前，请务必确认该视频是否受到版权保护。

- 下载过程中注意网络安全，避免访问不安全的网站或下载未知来源的软件。

- 对于非法下载和传播受版权保护的作品，可能会面临法律风险。

总之，根据自己的具体需求选择合适的下载方式是关键。希望上述信息能够帮助到您！