要在微信朋友圈发布长视频，可以按照以下步骤进行：

1. 确保微信版本更新到最新版本，且已经安装了所需的相关应用。

2. 点击微信底部的“发现”按钮，然后选择“朋友圈”。

3. 按住右上角的相机图标，选择“从相册选择视频”，或从现拍摄视频。这种方式可以上传本地视频文件。但要注意，微信朋友圈对视频的长度有限制（例如，在某些版本中，视频长度限制在1分钟内）。如果需要发布更长的视频，可以考虑以下方法：

4. 使用视频号功能。在微信的“发现”页面底部选择“视频号”，点击右上角的相机图标进行发布。视频号可以发布更长时间的视频内容，并且有更多编辑和分享选项。完成编辑后，视频会自动同步到朋友圈。

5. 使用第三方应用或网站来协助发布长视频到朋友圈。市面上有一些第三方应用支持将长视频压缩处理后分享到朋友圈。使用这些工具时，请注意保护个人信息和账户安全。

无论使用哪种方法，请确保所选视频内容符合微信的相关规定和政策，避免侵犯他人的权益或违反规定。同时请注意，微信的功能和限制可能会随着版本的更新而变化，以上方法供参考，具体以实际操作时微信界面的提示为准。